生活中的实用心理《5分钟心理学》

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Pexels、Pixabay丨图源

经常有柠友在后台留言：

说自己性格内向，不喜欢社交，但又不得不社交，有什么办法可以让自己变得外向点？

确实，相比于天生热情的外向者，内向的人习惯被动、沉默，往往在社交中被忽略，这也导致很多人会因为性格问题陷入自卑，觉得自己缺乏魅力，不招人喜欢，从而更加恐惧社交。

可能你以为，强迫自己外向起来，一切就会改变了。

但这意味着：

你要用自己的弱势，去和别人的长处作比较，

可想而知你会多么辛苦。

其实，内向和社交好坏并没有必然的联系。

内向的人，不意味着就不能社交。

你这样的性格有独特的优势，如果你能懂得发挥自己的优势，就能自然地展现你的魅力，让别人被你吸引。

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首先，内向的人往往更偏向深入的交流。

比起泛泛而谈的社交高手，善于深度交流的人往往能建立更牢固的连接。

因为当一个人向你敞开心扉时，他已经在不自觉地对你产生信任和亲近感。

这就是心理学所说的“自我披露效应”。

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其次，安静的人在群体中常常是绝佳的观察者。

这种特质带来的好处是：

你能很容易注意到别人忽略的细节。

记得有次在朋友聚会上，一位不太说话的女孩留意到我嗓子不舒服，临走时默默递给我一盒润喉糖。

这样的小细节一下子让我觉得她这个人闪闪发光。

有时候，细节比华丽的赞美更能触动人心。

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当然，你也可以学习一些社交小技巧，帮助自己缓解社交的尴尬、紧张。这里，我分享几个马上就能用的小方法。 

1. 记住别人的名字

戴尔·卡耐基说过：“对一个人而言，他的名字是世界上最悦耳的声音。”

你可以在初次见面时多念对方的名字，或者在对话中自然地使用对方名字。

这个小动作能让对方瞬间感到被重视。 

2. 找到共同话题

“我们也太有缘分了”这种感觉要怎么营造？

心理学家告诉我们，人们会不自觉地喜欢和自己有相似之处的人。

不要泛泛地找共同点，而要去发现独特的共同经历。

比如“原来你也喜欢在雨天看书”这样的细节，比“我也喜欢旅游”有吸引力得多。 

3. 发挥身体语言力量

你的表情和姿态，比你想象中更能影响别人对你的印象。

有研究表明，人际互动的93%其实是通过非语言信息传递的。

试着保持开放的姿态，不时点头微笑，看着对方的眼睛说话。

那说到这里，可能有的人会问：

如果我已经尽力做了这些，别人还是不喜欢我，怎么办？ 

其实，在社交上想要有吸引力，有一个重要前提就是：

自我价值的确认。

就像一杯茶不可能适合每个人的口味，也没有人可以赢得所有人的喜欢。

真正的吸引是相互的，不是单方面的取悦迎合讨好。

你要允许自己不被喜欢，如果一开始做不到，那就多给自己心理暗示：

“我可以被喜欢，也可以不被喜欢。”

越害怕被拒绝的人反而越容易让人退避三舍。

当你能够真正认可你自己，有一技之长，懂得自己的优势价值在哪里，你就能表现得更加从容自在。

而这种从容自在的态度本身就会产生强大吸引力。

如果你一直为自己的性格而苦恼，或者有严重的社交焦虑，老师在了解你的情况后，会教你更详细的改变办法，帮你找回自信。